Questo libro è il frutto di una serie di meditazioni effettuate prevalentemente di notte in condizione di semi veglia e di semi sonno, in quella zona liminale dove i due stati, della veglia e del sonno, si incontrano e si riconoscono recuperando tutta la confidenza e l’intimità, come potrebbero fare due vecchi amici che non si frequentano più da tempo ma sanno di ricordarsi pienamente l’un dell’altro appena arriva l’occasione di rincontrarsi. Un’attenzione cosciente ha mantenuto veglia e sonno distinti ma contemporaneamente uniti grazie alle meditazioni che, man mano, si facevano sempre più profonde. Queste meditazioni utilizzano sempre la sacra immaginazione e il nostro cuore come sede, luogo e principio di accoglienza della nostra anima e di tutto il Creato. 

La scienza spirituale dello YOGA spiega che tutti i sacri MANTRA hanno la stessa origine, derivano dalla sacra vibrazione cosmica OM. Il MANTRA OM è un divino suono terapeutico che fa molto bene alla mente e al corpo. MANTRA è un’antica parola del Sanscrito, la meravigliosa lingua dei Deva, gli abitanti dei pianeti superiori. MANTRA vuol dire liberazione (tra) della mente (mana). In India, Da migliaia di anni i Maestri Spirituali indiani insegnano la Meditazione olistica dello YOGA basata sulla vibrazione OM e i MANTRA. Queste elevate e potenti vibrazioni spirituali, pure e sacre, liberano la mente, espandono l’area energetica della COSCIENZA e risvegliano la nostra vera identità di ESSERI SPIRITUALI ETERNI. Questo libro è diviso in 5 parti.

Questo libro nasce dall’intento di raccogliere le creazioni scaturite dalla Compagnia delle Metafiabe® in un anno vissuto assieme. Durante questi 12 mesi abbiamo camminato, meditato, disegnato, narrato, i 12 archetipi ispirati dal libro “Risvegliare l’eroe dentro di noi” di Carol S. Pearson, lasciando che le immagini sgorgassero libere, fecondandoci reciprocamente. Pur viaggiando in ambiti geografici diversi, gli acquerelli e le poesie, ispirate al lavoro sui 12 archetipi della Compagnia della Metafiaba®, risuonano assieme e all’unisono, e quindi continuano anche adesso a percorrere insieme la loro strada. E così in questo libro ritroverai ad accompagnare gli acquerelli ora diventati vere e proprie carte, le stesse poesie nate assieme a loro, arricchite con ulteriori contenuti atti a stimolare la tua immaginAzione nel tuo personale cammino di consapevolezza.

Swami Vivekananda (Calcutta, 12 gennaio 1863 - Belur, 4 luglio 1902) è un maestro spirituale poco conosciuto in Italia ma molto famoso in India e apprezzato in America ed altre parti del mondo. Questo libro contiene i suoi insegnamenti spirituali sul Raja Yoga considerato come l’essenza di tutto lo Yoga e la strada psicologica che porta all’unione intima col Divino. Include la spiegazione degli Yoga Sutra di Patanjali, con l’interpretazione e i commenti di Vivekananda. La pratica del Raja Yoga mira alla conoscenza e al controllo della mente attraverso la concentrazione e la meditazione. Secondo Vivekananda, il Raja Yoga, è la vera scienza spirituale della religione, la parte logica di ogni devozione, preghiera, cerimonia religiosa e miracolo. Dopo la morte del suo maestro spirituale Sri Ramakrishna, nel 1886, Vivekananda viaggiò in tutta l’India. Nei 1893 ebbe un grande successo in America al Parlamento delle Religioni di Chicago.

Lo Yoga è una disciplina globale con una visione olistica dell’essere umano. Per una sua ampia comprensione è necessario addentrarsi nel substrato culturale in cui è nato e si è sviluppato. Con questo lavoro l’autore ha voluto indagare sul significato del termine Yoga e sulle sue origini, sull’antichità della disciplina e sulla molteplicità delle tradizioni che l’hanno riguardata, sulla sua evoluzione e sui differenti approcci nei vari contesti storici, sociali e culturali fino all’approdo in occidente e alla sua enorme diffusione odierna.

Lo yoga sta diventando sempre più popolare in Occidente e, mentre la sua diffusione aumenta, assume nuove forme ogni volta più lontane dalla sua essenza e dallo scopo originale. Swami Satyananda Saraswati apre le porte alla profonda cosmovisione dello yoga risalendo alle sue fonti originali (i Veda e le Upanishad, la Bhagavad Gita, gli Yoga Sutra, i classici dell’Hatha Yoga), raccontando le vite dei maestri Natha, fino ad arrivare ai grandi yogi contemporanei. Un testo appassionante attraverso il quale l’autore, che ha percorso in prima persona il processo interiore dello yoga, ci accompagna a scoprirne le origini, le pratiche e la sua pura essenza, mantenuta viva nella trasmissione da maestro a discepolo fino a oggi. Queste pagine sono un umile omaggio ai grandi yogi di tutti i tempi e rispondono agli interrogativi più frequenti di chi oggi pratica lo yoga.

Negli ultimi anni, in parte grazie all’interesse suscitato dalle vibranti conferenze tenute dal regista americano David Lynch, l'Occidente è stato nuovamente attratto dalla pratica della Meditazione Trascendentale, esattamente come successe circa cinquant'anni fa quando i Beatles si trasferirono in India per imparare la tecnica di questa antica pratica vedica. Una tecnica introdotta in occidente nel 1958 dal mistico e fisico indiano Maharishi Mahesh Yogi e oggi praticata da milioni di persone appartenenti a varie culture, religioni e livelli socio-economici. Studiata per le sue innegabili capacità rigenerative su più aspetti, teorizzata dai fisici quantistici per le sue interazioni con il campo unificato, discussa dai ricercatori di verità per le infinite possibilità che pare offrire alla cucina dell’anima, esaltata da attori, registi e musicisti di fama mondiale. Ma, soprattutto, praticata sempre da più persone, attratte dalle decine di studi pubblicati che ne confermano l’aspetto benefico su tantissimi aspetti legati alla salute, tanto del corpo quanto della mente.  

Praticare lo yoga da soli senza la guida di un istruttore, consente di creare un modo personale di interpretare ed eseguire gli asana, magari concentrandosi di più sul respiro o su un tipo di meditazione. Praticando a casa si può creare ed esplorare liberamente lo yoga. Il manuale è dedicato a chi ha perso l’abitudine fare yoga a casa, ma desidera riprenderla. Oppure a chi si sente bloccato a causa della mancanza di varietà degli esercizi o ha già una buona pratica e desidera migliorarla. Intende ispirare un punto di partenza da cui creare uno stile di yoga personale. Non è una guida alle posizioni, ma piuttosto un’integrazione di quanto i praticanti hanno già appreso nei corsi avanzati o di formazione per insegnanti. È un modo per affrontare lo yoga da una prospettiva diversa.

Questo libro è un commentario a un raro e antico testo del buddhismo tibetano: Consiglio per l’applicazione della saggezza spontanea di Kyobpa Jigten Sumgòn (Protettore dei tre mondi, 1143-1217), fondatore del lignaggio Drikung Kagyu. “Saggezza Spontanea, Scoprire Mahamudra" è un gioiello della letteratura spirituale buddhista, un cammino di profonda trasformazione capace di condurci al completo risveglio. In questo manuale sistematico di studio e di pratica buddhista si espone l’essenza del sentiero del “grande veicolo” (Vajrayana); è un’opera non tanto facile da capire a una prima lettura frettolosa, ma è un libro da leggere, contemplare e assorbire lentamente nella coscienza. 

Scopri le capacità della ghiandola pineale: migliorare il sonno, l’umore, le prestazioni ed espandere la coscienza. La ghiandola pineale svolge un ruolo importantissimo nella salute fisica e spirituale, dal rilascio di melatonina al collegamento della coscienza al mondo metafisico. Queste pratiche consapevoli e meditative e gli esercizi di attivazione dell’energia ci consentono di trattare, guarire ed equilibrare gli elementi della mente, del corpo e dello spirito. Il libro offre un’agile panoramica della ghiandola pineale, nota anche come terzo occhio, oltre a esercizi passo dopo passo per attivarne i benefici curativi, basati su: guarigione con i cristalli, meditazione con le candele, radicamento, attivazione del suono, esercizi energetici olistici, pratiche olistiche.

Meditare per sopravvivere in un mondo che cambia La pratica meditativa non richiede grandi dosi di concentrazione, anzi il contrario, e può essere a tutti gli effetti un viaggio gioioso pieno di esperienze rivelatrici. Un viaggio che va dallo sforzo alla mancanza di sforzo, dall’attività all’immobilità, e da uno stato di stress, ansia e frustrazione a uno stato di pace e tranquillità. Il testo contiene tecniche e intuizioni che l’Autore ha appreso in vent’anni di pratica meditativa sotto la guida di Gurudev Sri Ravi Shankar, un maestro realizzato dei nostri tempi. Ogni capitolo insegna importanti principi della meditazione, principi che ci rendono più efficienti, efficaci ed empatici nelle attività quotidiane, e ci aiuteranno a gestire con maggiore competenza questa cosa astratta chiamata “mente” e ad affrontare tutti i suoi capricci. 

Ken Wilber ha ideato un approccio innovativo alla crescita, allo sviluppo, alla trasformazione e all'evoluzione personale, integrando Mindfulness e Teoria Integrale. Con questa pratica l'attenzione viene incentrata sulle Mappe Interiori che sviluppi durante l'infanzia e che usi per muoverti nella vita.  Molte di queste mappe sono del tutto sbagliate, ma non avendone la consapevolezza, non ti viene mai in mente di correggerle. Grazie alla tecnica proposta in questo libro, le mappe nascoste vengono portate alla luce, sradicate dalla psiche e sostituite con nuove mappe che, essendo più aderenti alla realtà, ti consentono di orientarti meglio nel mondo. Esercizi esperienziali, meditazioni guidate e strumenti ti aiuteranno a comprendere e cambiare le strutture della Coscienza che ti condizionano.. Immagina di avere un faro in grado di proiettare un intenso fascio di luce e di poterlo orientare a tua volontà in modo che illumini tutto quello che vuoi osservare. Immagina ora di non dirigerlo verso l'esterno, fuori di te, ma verso l'interno, dentro di te, così da portare luce negli angoli più reconditi della tua mente.  È questo che la Mindfulness fa per te: illumina quelle parti nascoste del tuo essere che hanno bisogno di essere esposte alla luce della coscienza.

Negli ultimi anni la nostra società sta subendo gli effetti più profondi della solitudine, del sovraccarico digitale e della proliferazione delle distrazioni. In questo contesto,Thich Nhat Hanh ci ricorda l'importanza vitale di riuscire a sviluppare la nostra concentrazione, in modo da lasciar andare le percezioni errate e coltivare la chiarezza mentale, che è la base per comprendere noi stessi, gli altri e il mondo. Praticando la consapevolezza nella vita quotidiana, siamo portati a coltivare anche la concentrazione, favorendo le condizioni che portano all'intuizione e liberandoci da percezioni errate e incomprensioni.

Un’unica semplice parola, respirazione, che contiene un mondo intero, forse anche di più. È l’essenza della Vita per ogni essere umano, senza questo continuo scambio chimico con l’ambiente, la Vita cessa: il potere di esistere e di morire è dentro a una semplice abitudine automatica. Oltre a questo, il potere del respiro ha anche innumerevoli risorse per il ben-essere fisico, mentale, emotivo. L’autrice, che svolge ricerca e formazione in questo campo da quarant’anni, in questo libro presenta alcuni dei «territori» del mondo del respiro. La lettura accompagna in un viaggio che consente di affacciare con lo sguardo nuovi panorami e nuove possibilità, diventando consapevoli della propria respirazione e imparando a «modellarla» secondo le proprie necessità attraverso l’apprendimento di un metodo basato sulle scoperte delle moderne Neuroscienze. Nessuna «bacchetta magica», piuttosto una risorsa portatile ed efficace.