Pag. 176
Formato: 16,5 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-573-0817-3

Un testo illustratissimo, che, dopo aver spiegato i principi fondamentali dello yoga, presenta numerose asana divise in macro categorie: neutralizzanti, indietro, in avanti, in piedi, di forza, in torsione, in inversione, di meditazione, ecc.

Ogni posizione è accompagnata da una descrizione step by step e dalla spiegazione dei benefici e delle controindicazioni. Inoltre, ed è questa l’assoluta novità del volume, per ogni asana è presente una ruota infografica che ne indica la sua interazione con gli elementi della natura.

Spiega cioè in quale stagione è meglio praticarla, in quale fase lunare, su quali chakra agisce, per quali dosha è raccomandata, se è una posizione yin o yang.