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Wenzel Bettina
Walking & Co
Fitness, divertimento e salute camminando - Nordic walking, breathwalking, escursioni con le racchette da neve
Mediterranee
Pag. 224
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2008
ISBN: 978-88-272-1960-7
€. 17.50 €. 16.62 (-5%)
“Camminare è la migliore medicina”, sosteneva Ippocrate e, infatti, chi mette regolarmente in moto i piedi, tiene in forma il proprio fisico e reca anche beneficio al proprio spirito. Non c’è quindi da meravigliarsi se il walking, il nordic walking e la corsa stanno diventando sempre più di moda. Questi sport hanno una cosa in comune: utilizzano tutti il modo più antico e più naturale di muoversi, la marcia e la corsa, e quindi, in situazioni normali, si possono fare sempre e dappertutto fino a tarda età. Innumerevoli studi hanno dimostrato che il movimento è fondamentale per la salute dell’uomo e che il camminare e il correre mantengono in forma sia il corpo che lo spirito.
Perché quindi spendere una quantità di soldi per andare in palestra o per praticare sport alla moda, quando invece abbiamo “a portata di gambe” la nostra palestra personale e possiamo utilizzarla ogni giorno completamente gratis? Bettina Wenzel presenta in questo libro gli sport più noti legati alla marcia e alla corsa, includendo in nordic walking, il pattinaggio in linea e lo sport del momento, il breathwalking, una combinazione di yoga e walking.
Fornisce motivazioni in grado di coinvolgere un vasto pubblico nell’avventura del movimento, e dà anche tanti consigli e suggerimenti utili per indurre le persone a vincere le resistenze interiori che sono sempre in agguato. Grazie a questo manuale – vera novità per l’Italia – i lettori potranno individuare qual è lo sport più adatto a loro ed essere informati sull’allenamento giusto, sulle tecniche di respirazione, sull’alimentazione più idonea e sulle interazioni tra fitness e benessere spirituale.
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