Pag. 300
Formato: 15 x 21,5 cm.
Anno: 2005
ISBN: 979-12-5594-135-4
Imparando a vivere nella luce, accetti deliberatamente e consapevolmente il tuo vero Sé come un essere dalle infinite possibilità, libero da preoccupazioni o insicurezze”.
Deepak Chopra ci offre un percorso di Yoga illuminante per l’autorealizzazione, la beatitudine e la pienezza.
Abbina un pratico programma in 30 giorni, che aiuta ad abbandonare abitudini e sistemi di credenze limitanti, a un’esplorazione approfondita di 50 posizioni yoga stimolanti e rigeneranti, presentando un metodo completo e ricco di ispirazione per unire mente, corpo e anima.
Grazie a nuovi spunti di riflessione sull’intelligenza sociale ed emotiva, sul potere dell’attenzione, la consapevolezza del corpo, la respirazione e la trascendenza, arricchiti da numerose illustrazioni di posizioni yoga (accessibili a tutti i livelli, dal principiante all’esperto), "Vivere nella luce" ci guida attraverso la filosofia e la pratica del Rāja Yoga, per farci abbracciare un futuro più radioso e illuminante.
Indice
PARTE I - Di Deepak Chopra
Introduzione - Lo yoga regale e la luce della vita
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Settimana 1 - L'intelligenza sociale
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Settimana 2 - L'intelligenza emotiva
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Settimana 3 - Portare la luce nel corpo
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Settimana 4 - L'energia vitale
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Settimana 5 - Stare nella luce
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Settimana 6 - Il potere dell'attenzione
PARTE II - Di Sarah Platt-Finger
Le asana
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Posizioni semplici in piedi
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Aperture delle anche in piedi
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Piegamenti in avanti in posizione eretta
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Varianti del saluto al sole
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Torsioni in piedi
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Posizioni per l'equilibrio
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Posizioni sui quattro arti
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Piegamenti all'indietro
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Inversioni
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Torsioni da seduti
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Aperture delle anche da seduti
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Piegamenti in avanti da seduti
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Posizioni rilassanti / rivitalizzanti