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Stellato Kira
Tecniche ed Esercizi di Mindfullness per imparare a rilassarsi
Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione, aromaterapia...
Red Edizioni
Pag. 126
Formato: 12,5 x 19 cm.
Anno: 2015
ISBN: 978-88-573-0646-9
€. 10.00 €. 9.50 (-5%)
Questo libro accompagna il lettore attraverso un percorso di consapevolezza analizzando le principali tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della concentrazione rilassata e priva di giudizio, che permette di accogliere il momento presente nella sua interezza e nella circolarità mente-corpo.
Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suono-terapia vengono esplorati alla luce delle antiche tradizioni e della ricerca scientifica occidentale e presentate sotto forma di semplici ma efficaci esercizi in grado di migliorare qualità della vita e benessere psico-fisico, per mantenere o ritrovare salute e armonia nella relazione mente-corpo.
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