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Williams S. - Jansen D.
Pilates
Fitness per tutti
Red Edizioni
Pag. 96
Formato: 14,5 x 21 cm.
Anno: 2008
ISBN: 978-88-7447-725-8
€. 7.90 €. 7.50 (-5%)
Inventato da Joseph Pilates come fisioterapia per i feriti della Prima guerra mondiale e inizialmente praticato solo dai ballerini professionisti, oggi il metodo Pilates è una delle discipline psicocorporee più note praticate nel mondo. Il metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquistare consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i sei principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento della concetrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.
Sian Williams insegna il metodo Pilates dal 1987. Ha fondato e dirige un’importante palestra di Pilates a Londra.
Dominique Jansen, dopo aver studiato a lungo danza, ha iniziato a insegnare Pilates nel 1989.
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