Pag. 187
Formato: 15 x 21 cm.
Anno: 2024
ISBN: 979-12-5594-005-0
Per molti lo stress sembra quasi un animale da compagnia, tanto è presente nella quotidianità! Una compagnia di cui spesso vorremmo liberarci o almeno alleggerire gli effetti che porta con sé. Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni. Imparerai:
Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico
• Come verificare i tuoi livelli di stress
• Quali sono i fattori di stress più diffusi
• Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia
• Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle
• Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace
• Esercizi da praticare in ogni situazione
• Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri
Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior benessere: fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.
