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Serena Viviani, Dario Oscar Archetti
Mal di Schiena e Cervicale
Il primo manuale per i pigri
Red Edizioni
Pag. 94
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2011
ISBN: 978-88-573-0282-9
€. 12.90 €. 12.25 (-5%)
Quanti, oggi, seguono i metodi (peraltro efficacissimi) che richiedono fatica e costanza? Molto pochi. Si ha sempre meno tempo e sempre più mal di schiena. Questo libro si oppone alla strategia del 'tutto o niente': si fanno grandi propositi, non si riesce a mantenerli, i problemi aumentano e si acquisisce un atteggiamento vittimistico.
Gli autori invitano invece alla scoperta di quanto bene possano fare i piccoli passi, focalizzano l'attenzione sulle cose da non fare (e sono molte) e su alcuni importantissimi accorgimenti 'a sforzo zero': come si dorme, come si sta seduti, come si guida. Viene data la giusta importanza al rilassamento e a pratiche a 'sforzo minimo', come lo stretching per pigri (10 minuti a letto, la mattina) e i microesercizi da ufficio
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Scheda dell'autore: Serena Viviani, Dario Oscar Archetti
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