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Korte Antje
Il libro del metodo PILATES
la tecnica corporea spiegata a tutti
Red Edizioni
Pag. 112
Formato: 19,5 x 24 cm.
Anno: 2007
ISBN: 978-88-7447-521-6
€. 19.90 €. 18.90 (-5%)
Il metodo Pilates è una disciplina che rende più mobili ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sè e sicurezza. Apparentemente gli esercizi Pilates non differiscono molto da altre forme di esercizio fisico: in realtà, praticandoli, si scopre che essi non solo allenano il corpo, ma aiutano anche a conoscersi meglio. Si impara a osservarsi attentamente, a valutare meglio le proprie potenzialità fisiche,a rilassare le parti in tensione. Questo libro permette di comporre un personale programma di allenamento sulla base di un autonanalisi del proprio corpo e del proprio mondo emotivo. Gli esercizi, tutti illustrati vanno dai più semplici a quelli di livello più avanzato.
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