DISPONIBILE
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Wolek Natasha
Body Toning
Red Edizioni
Pag. 96
Formato: 14,5 x 21 cm.
Anno: 2008
ISBN: 978-88-7447-721-0
€. 7.90 €. 7.50 (-5%)
Il body toning è l’attività fisica più efficace per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Propone esercizi semplici, alla portata di tutti, che si possono eseguire ovunque, con o senza attrezzi. Questo libro è un vero e proprio corso di bonificazione muscolare da seguire a casa propria. All’interno contiene molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull’allenamento cardiovascolare e sull’alimentazione. In più tutti gli esercizi di base con l’indicazione della tecnica più corretta per eseguirli, con sei programmi di allenamento dettagliati, dal livello per principianti fino a quello per esperti; ogni programma offre tutte le coordinate per un lavoro completo sul corpo, prima a corpo libero, poi con i manubri, la palla, il bilanciere, la barra.
Natasha Wolek insegna body toning da più di 10 anni. Il suo approccio al fitness è di carattere solistico, poiché combina l’allenamento muscolare e aerobico con una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo e positivo anche dal punto di vista mentale.
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