Sean Fishpool
Corsa
Red Edizioni
pag. 96 - formato: 14,5 x 21 cm. - anno: 2008 - ISBN. 978-88-7447-723-4
€. 7.90
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Chi di voi non è mai andato a correre? Almeno una volta nella vita tutti ci hanno provato. Questo libro vi aiuterà a farlo al meglio affinché diventi una sana abitudine e per alcuni una vera passione. Correre secondo le proprie capacità fa davvero bene alla salute del corpo e della mente. Aiuta a perdere peso, ossigena cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, diminuisce lo stress e allevia le tensioni, aiuta a pensare positivo. Questo libro indica tutto ciò che c’è da sapere per scegliere le calzature, l’abbigliamento e l’attrezzatura adatti, che cosa mangiare prima, durante e dopo un allenamento, che cosa fare per perdere peso, come prevenire disturbi e infortuni. Inoltre contiene alcuni programmi di allenamento personalizzati per 6 livelli, dai principianti ai corridori professionisti...
