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Claudia Casanova, Martina Rando, Martina Sergi
Yome
28 giorni di benessere a casa tua
Red Edizioni
Pag. 192
Formato: 17 x 21 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-573-0979-8
€. 18.00 €. 17.10 (-5%)
Novità
Un volume che nasce da una community di oltre diecimila ragazze guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova.
Una community che ruota intorno a una piattaforma, di nome YOME, che significa Your Home (attualmente la più seguita in Italia) e che propone lezioni di yoga on line, ma anche di mindfulness, fitness e nutrizione.
Questo libro, con lo stesso approccio pratico, vivace e coinvolgente che le autrici utilizzano parlando quotidianamente con le loro followers, offre un vero e proprio percorso di benessere a 360 gradi.
Un percorso che dura quattro settimane da svolgere a casa propria e che comprende attività divertenti da fare ogni giorno.
Esercizi di yoga, meditazioni, visualizzazioni, tecniche di respirazione, brevi workout, pensieri e riflessioni, esercizi di creatività, ricette. E tanti spazi da riempire con le proprie osservazioni.
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Scheda dell'autore: Claudia Casanova, Martina Rando, Martina Sergi
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informazioni sull'Autore: Claudia Casanova, Martina Rando, Martina Sergi
Claudia Casanova è insegnante certificata di Power yoga, Vinyasa e Yoga in gravidanza. È una persona che si fa notare per la sua energia e determinazione. Amante del mondo digitale e dello sport, utilizza web e social network per trasmettere positività e condividere passioni, yoga e tanto altro.
Martina Rando (1991), laureata in Lingue e culture orientali, è insegnante di vinyasa yoga. Oltre al vinyasa, insegna hatha flow e cerca sempre l’ispirazione anche in altri stili. Tiene workshop e seminari in Italia e all’estero e ha una forte presenza sui social con l’obiettivo di rendere lo yoga alla portata di tutti e di diffondere un messaggio di gentilezza verso se stessi e verso gli altri.
Martina Sergi (1990), laureata in Architettura, è un’insegnante certificata di vinyasa yoga e power yoga. Insegna in diversi studi a Milano e tiene master-class e workshop in Italia e all’estero. Ha una forte presenza online, dove cerca di diffondere lo yoga a più persone possibili per trasmettere l’importanza di essere sempre se stessi, amandosi in modo incondizionato.
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