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Scilla di Massa
Yoga e Pilates contro l'osteoporosi
ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire
Red Edizioni
Pag. 128
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2009
ISBN: .978-88-573-0072-6
€. 12.00 €. 11.40 (-5%)
L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero crescente di uomini e di giovani.
L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni.
Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi proposti è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.
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Scheda dell'autore: Scilla di Massa
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Scilla Di Massa è naturopata specializzata in floriterapia californiana ed una della massime autorità italiane sui fiori di Bach. La sua formazione in naturopatia si è completata presso la Libera Università di Naturopatia del dottor R. Lanza, dove ha approfondito gli studi di nutrizione e iridologia. Giornalista professionista ha iniziato la sua ricerca in Cina dove ha vissuto 2 anni, poi in Tibet, India e Indonesia. Attualmente si occupa di ricerca e divulgazione e offre consulenze in naturopatia e in floriterapia.
