Pag. 128
Formato: 21 x 21 cm.
Anno: 2023
ISBN: 978-88-2723-230-9

Praticare lo yoga da soli senza la guida di un istruttore, consente di creare un modo personale di interpretare ed eseguire gli asana, magari concentrandosi di più sul respiro o su un tipo di meditazione.

Praticando a casa si può creare ed esplorare liberamente lo yoga.

Il manuale è dedicato a chi ha perso l’abitudine fare yoga a casa, ma desidera riprenderla.

Oppure a chi si sente bloccato a causa della mancanza di varietà degli esercizi o ha già una buona pratica e desidera migliorarla.

Intende ispirare un punto di partenza da cui creare uno stile di yoga personale.

Non è una guida alle posizioni, ma piuttosto un’integrazione di quanto i praticanti hanno già appreso nei corsi avanzati o di formazione per insegnanti.

È un modo per affrontare lo yoga da una prospettiva diversa.

Indice:

• Cap. 1 Prima di iniziare
• Cap. 2 Per cominciare
• Cap. 3 Respira vita in te stesso e nella tua pratica
• Cap. 4 Vivi l’esperienza della tua pratica yoga
• Cap. 5 Il tuo corpo sa
• Cap. 6 Dare significato alle forme che crei
• Cap. 7 Stessa posizione, nuova forma
• Cap. 8 Il movimento è la tua via
• Cap. 9 Ottenere il massimo dalla tua pratica
• Cap. 10 Per concludere