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Chiara Milano
Videocorso di Pilates per Tutti
Esercizi basilari con programma di allenamento a casa
Istituto di Scienze Umane
Pag. 90:00
Formato: 14 x 19,5 cm.
Anno: 2014
ISBN: 978-88-8873-8866-2
€. 22.00 €. 20.90 (-5%)
Il metodo pilates è un sistema di allenamento molto valido e adatto a tutti, che sviluppa il corpo uniformemente, dona flessibilità e grazia naturale corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates, ed è per mezzo del rispetto di questi principi che esso ripristina un equilibrio funzionale e posturale del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, con questo videocorso raggiungerete ottimi risultati: preparatevi a una totale trasformazione del vostro corpo! Sarete accompagnati passo dopo passo in tutti gli esercizi proposti, ed ogni esercizio verrà svolto contemporaneamente da tre persone, con diversi livelli di difficoltà. Potrete scegliere l’esercizio più adatto a voi e aumentare la difficoltà, secondo le vostre capacità. Nel manuale allegato, che consigliamo di leggere attentamente prima della pratica, troverete oltre agli esericizi spiegai ed illustrati una scheda di allenamento settimanale, per organizzare al meglio il vostro lavoro.
Il videocorso è corredato di un manuale esplicativo illustrato
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informazioni sull'Autore: Chiara Milano
Chiara Milano, laureata in psicologia e insegnante di yoga e pilates, ha scelto di incentrare il proprio lavoro sul corpo ed il movimento, inteso come strumento e fine per acquisire consapevolezza degli stati fisici, psichici ed emotivi, in un percorso volto all'integrazione ed armonizzazione di essi. Collabora con importanti strutture della Capitale quali VirginActive. CSEN e Istituto di Scienze Umane e dirìge il centro Mandala, da lei fondato.
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