Pag. 285
Formato: 13,5 x 20,5 cm.
Anno: 2019
ISBN: 978-88-2850-441-2

In questa società frenetica e consumistica siamo come sonnambuli, né veramente svegli, né addormentati.

Questo libro è un incoraggiamento a vivere totalmente presenti, con gentilezza ed empatia.

Un’introduzione approfondita alla ricerca interiore, con particolare riferimento alle tradizioni del Buddhismo e dello Yoga.

Ognuno dovrebbe quindi sentirsi libero di leggere questo libro nell’ordine e nel modo che più gli è congeniale: l’importante è farlo con presenza, apertura e, soprattutto, riflettere e comprendere per se stessi come ciò che viene letto “risuona” dentro di noi.

Indice:

Parte prima
Rilassamento totale

• 1. Un approccio esperienziale       
• 2. Breve introduzione al buddhismo           
• 3. Breve introduzione allo yoga     
• 4. Un viaggio interiore       
• 5. Una qualità d'essere     
• 6. Il proprio stato naturale              
• 7. Creare le condizioni       
• 8. Rilassamento totale       

Parte seconda
Un tocco leggero

• 9. Liberi fin dall'inizio          
• 10. Corpo, energia, mente 
  - Familiarizzarsi con il corpo   
  - Familiarizzarsi con il respiro 
  - Familiarizzarsi con la mente: coltivare qualità salutari        
  - Familiarizzarsi con la mente: la contemplazione     

• 11. Allenare la propria naturale sensibilità etica
• 12. Un cuore contento, una mente spaziosa, un tocco leggero             
• 13. Ascoltare, riflettere, meditare

Parte terza
Nessun guadagno, nessuna conoscenza

• 14. Il cammino è già la meta             
• 15. Mistero e meraviglia      
• 16. Inseparabilità    
• 17. Alcune metafore