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Gabriella Cella Al-Chamali
Rilassamento Yoga - Libro+2CD
Combattere lo stress e ritrovare la serenità
Rizzoli
Pag. 112 + 2 CD
Formato: 13 x 20 cm.
Anno: 2011
ISBN: 978-88-17-04735-7
€. 18.90 €. 17.95 (-5%)
La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel prezioso stato di confi ne tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affi darci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fi sico. Non è diffi cile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fi sici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.
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Scheda dell'autore: Gabriella Cella Al-Chamali
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informazioni sull'Autore: Gabriella Cella Al-Chamali
Gabriella Cella Al-Chamali, maestra yoga, ha studiato presso lo Yoga Vedanta Forest Academy Himalayas di Swami Sivananda, in India, perfezionandosi annualmente con diverse scuole. Nel 1991 ha fondato la Scuola Insegnanti Yoga Ratna e nel 1997 ha ottenuto il titolo onorifico di Yoga Chudamani (gemma dello yoga) dallo Vivekananda Yogasana Kentra di Kalady nel Kerala. Ha pubblicato tra l’altro Yoga e salute (Sonzogno 1982, Fabbri 2003), Yoga e maternità, assieme a Fiorenza Zanchi (Feltrinelli 1984), Yoga (Sonzogno 1991), Respirazione, distacco, concentrazione, meditazione (Sonzogno 1992), Ayurveda e salute (1994, Fabbri 2003), Kriya Yoga, assieme a Marilia Albanese (Xenia 1998), La salute in armonia con le stagioni, assieme a Carla Barzano (Fabbri 2000), I segreti dello yoga (Fabbri 2001), Riflessologia (Fabbri 2002), Chakra (Fabbri 2003), Meditazione yoga (Fabbri 2004), Yoga. L’armonia delle sequenze (Fabbri 2005).
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