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Jeff Brantley - Wendy Millstine
Relax!
100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
Armenia
Pag. 284
Formato: 15 x 16,5 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-344-3059-0
€. 10.00 €. 9.50 (-5%)
Novità
Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno!
Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
Indice:
I principi fondamentali
Prima Parte - I principi fondamentali
- Essere presenti per godersi i doni dell'esistenza
Seconda Parte - Esercizi
- Lasciare il lavoro in ufficio
- Arricchire la vita casalinga
- Riconnettersi con se stessi e con gli altri
- Prepararsi per una notte di buon sonno
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Scheda dell'autore: Jeff Brantley - Wendy Millstine
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