Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano autore: Jeff Brantley

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DISPONIBILE

Jeff Brantley - Wendy Millstine
Relax!

100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Armenia

Pag. 284
Formato: 15 x 16,5 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-344-3059-0

€. 10.00 €. 9.50 (-5%)

Novità

Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno!

Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.

Indice:

I principi fondamentali

Prima Parte - I principi fondamentali

Essere presenti per godersi i doni dell'esistenza

Seconda Parte - Esercizi

Lasciare il lavoro in ufficio
Arricchire la vita casalinga
Riconnettersi con se stessi e con gli altri
Prepararsi per una notte di buon sonno

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Scheda dell'autore: Jeff Brantley - Wendy Millstine

informazioni sull'Autore: Jeff Brantley - Wendy Millstine

Jeffrey Brantley è consulente in un dipartimento di psichiatria e ideatore di un programma di riduzione dello stress

Wendy Millstine è scrittrice e consulente della nutrizione, specializzata in diete e riduzione dello stress

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