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DISPONIBILE
Anna Maria Cova
Pilates per Tutti
Spiegato passo per passo dalla fondatrice del metodo CovaTech Pilates
Red Edizioni
Pag. 96
Formato: 16,5 x 21 cm.
Anno: 2012
ISBN: 978-88-573-0399-4


€. 11.90 €. 8.33 (-30%)

  

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates. Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale.

Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

Il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.


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  • Scheda dell'autore: Anna Maria Cova

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