Pag. 122
Formato: 14 x 21 cm
Anno: 2020
ISBN: 978-88-3336-155-0
Gli «otto pezzi di broccato» sono una particolare tipologia di esercizi di qi gong. Ideati in Cina durante la dinastia Song, circa un migliaio di anni fa, furono probabilmente elaborati per migliorare la salute fisica ed energetica dei soldati.
La tradizione cinese attribuisce a questa pratica la facoltà di riequilibrare il Qi, vale a dire l'energia che sta alla base della nostra vita. La serie oggetto di questo volume comprende otto esercizi.
Il riferimento al broccato – un tessuto di seta con fili d'oro e d'argento – è chiaro: quanto più il praticante si impegnerà nell'eseguire gli «otto pezzi di broccato», operazione che richiede la costante assistenza di un Maestro, tanto più prezioso sarà il beneficio che ne ricaverà.
Mano a mano che i movimenti diventano familiari, chi li compie comprenderà sempre più il significato profondo e benefico che si cela dietro ogni gesto, che è semplice soltanto all'apparenza. L'autrice si sofferma sull'esecuzione tecnica dei movimenti e sugli aspetti meccanici di ogni esercizio, spiegando come esso possa influire sull'equilibrio energetico personale.
Inoltre, ogni volta che occorre, introduce i principi di base della medicina tradizionale cinese.
Indice:
- Introduzione agli otto pezzi di broccato (pa tuan chin)
- L'esecuzione degli esercizi
- Primo esercizio. Due mani sostengono il cielo per armonizzare il Triplo Riscaldatore
- Secondo esercizio. Tendere l'arco a sinistra e a destra e mirare al falco
- Terzo esercizio. Armonizzare la Milza e lo Stomaco sollevando un braccio verso l'alto
- Quarto esercizio. Gira la testa e guarda dietro per prevenire il logorio
- Quinto esercizio. Accovacciarsi giù, mantenere il pugno ben chiuso con lo sguardo arrabbiato
- Sesto esercizio. Stare sulle proprie punte e rimbalzare sette volte
- Settimo esercizio. Agitare la coda e far dondolare la testa per liberare il Fuoco del Cuore
- Ottavo esercizio. Metti le mani al suolo e afferra le punte
- Schede di sintesi degli esercizi
