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DISPONIBILE
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Jeff Galloway
Mezza Maratona
Il metodo Galloway che alterna corsa e camminata
Red Edizioni
Pag. 145
Formato: 15 × 21 cm.
Anno: 2011
ISBN: 978-88-573-0334-5
€. 14.90 €. 14.15 (-5%)
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Invece nel libro di Galloway si trovano proprio le motivazioni, una guida esperta e un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla mezza, e poi sulla maratona e oltre.
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Scheda dell'autore: Jeff Galloway
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informazioni sull'Autore: Jeff Galloway
Jeff Galloway è un atleta olimpionico e un istruttore di corsa. Ha pubblicato inoltre, per le Edizioni Mediterranee, Il libro completo della Maratona.
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