Le mudrà sono strumenti di analisi e di scoperta che permettono di scavare e andare oltre la superficie delle emozioni, entrando in profonda risonanza con sé stessi.
 

"Le Mie Mudra" è rivolto agli yogi di tutti i livelli (principianti, avanzati, insegnanti) che desiderano approfondire la conoscenza di questo affascinante aspetto dello yoga.
 

• mudrà classiche e mudrà meno diffuse, con istruzioni dettagliate e fotografie chiare;
• i benefici psicofisici di ogni mudrà;
• mudrà divise per argomenti per facilitare la costruzione di sequenze;
• mudrà dedicate alla pratica del prànàyamà;
• la sequenza completa, mudrà per mudrà, del Gàyatri Mantra;
• il ruolo della meditazione, cuore di ogni pratica yoga.