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Beth Shaw
La Dieta Yoga
Dimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean
Sperling & Kupfer
Pag. 324
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2015
ISBN: 978-88-200-5905-7
€. 17.00 €. 16.15 (-5%)
La nuova frontiera del controllo del peso passa per un approccio rivoluzionario che unisce potenti strumenti naturali: focalizzazione mentale, cibo che riattiva il corpo e movimento consapevole.
La dieta yoga, basata sul metodo YogaLean® messo a punto dall'autrice esperta a livello internazionale, raggiunge risultati straordinari con un percorso olistico composto da: posizioni yoga che risvegliano il metabolismo e aumentano energia ed equilibrio; tecniche depurative e gustose ricette bruciagrassi; facili meditazioni di dieci minuti per ridurre lo stress (e i suoi effetti sul peso); tecniche respiratorie che potenziano il sistema immunitario e hanno un effetto antiaging.
Davanti a un piano d'attacco così completo il corpo si rimodella, si tonifica, si assottiglia in totale salute e per sempre, senza il rischio di riprendere i chili di troppo. Inoltre, a livello emotivo, poiché il corpo crede a ciò cui crede la mente, nutrirete in modo diverso e benefico il vostro spirito attraverso i quattro sentieri dello yoga che compongono questo programma.
Indice:
Prefazione di Pamela M. Peeke
Introduzione. Che cos’è lo YogaLean
Parte prima - Il potere dello YogaLean
- L’obiettivo dello YogaLean
- Come sviluppare la consapevolezza snella
- Fare spazio
- Il potere del respiro
- Il tipo corporeo
Parte seconda - Acquisire la consapevolezza snella
- Lo yoga per un corpo snello
- Trovare il cuore della pace. La meditazione
- Cardio-training e pesi
- Mangiare snello
- Programma rapido settimanale con le ricette YogaLean
- Karma yoga, scopo superiore e generosità
Appendice A
Appendice B
Ringraziamenti
Bibliografia
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