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DISPONIBILE
Yogi Ashokananda
Il Potere del Rilassamento
Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione
Red Edizioni
Pag. 160
Formato: 16 x 23,5 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-573-0677-3


€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

  

Novità

Una guida alla felicità e al benessere attraverso la meditazione. L'approccio gioioso di Yogi Ashokananda alla meditazione e alla vita e le sue tecniche di rilassamento incentrate in prevalenza sul corpo (anziché sulla mente) rendono i suoi insegnamenti più accessibili rispetto ad altri percorsi spirituali.

Questo libro propone esercizi di meditazione, posizioni yoga e tecniche di respirazione per una connessione profonda con se stessi, indispensabile per stare bene e per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore.


Indice:

CAPITOLO 1: Il potere che è in voi

  • Perché rilassarsi?
  • Il potere dell’autorealizzazione
  • Ricerca scientifica e meditazione
  • Il ruolo del Tantra
  • Breve compendio di filosofia indiana
  • Il corpo sottile
  • Samskara
  • I chakra e il sistema endocrino
  • Meditare su se stessi
  • Usare la luce

CAPITOLO 2: Il potere del respiro

  • L’importanza del respiro
  • Pranayama
  • Respiro e spazio
  • Respiro e corpo
  • Respiro e cervello
  • Respirazione a narici alternate

CAPITOLO 3: La forza dentro il corpo

  • Perché coinvolgere il corpo
  • Stabilità ed equilibrio
  • Le centrali energetiche del corpo
  • I chakra e la connessione mente-corpo
  • Mudra
  • Bandha
  • L’importanza della spina dorsale

CAPITOLO 4: Il potere del suono primordiale

  • Che cos’è il suono primordiale
  • Riconnettersi alla propria fonte
  • Suono primordiale e chakra
  • AUM Gayatri Mantra

CAPITOLO 5: Oltre il dualismo della vita

  • Microcosmo e macrocosmo
  • Mistero e trasparenza
  • Adottare un atteggiamento di totale consapevolezza
  • Autoaccettazione

CAPITOLO 6: Rilassamento completo

  • Connettersi alla propria fonte infinita
  • Trovare l’equilibrio
  • Swadharma


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  • Altri libri dell'autore: Yogi Ashokananda
  • Altri libri dell'editore: Red Edizioni
  • Scheda dell'autore: Yogi Ashokananda

  • informazioni sull'Autore: Yogi Ashokananda
    Yogi Ashokananda Yogi Ashokananda è cresciuto in India e ha praticato yoga fin da bambino sotto la guida di alcuni tra i più grandi maestri indiani. Oggi insegna yoga, meditazione e spiritualità nei più importanti centri di yoga londinesi e conduce ritiri, seminari e corsi di formazione in tutto il mondo. Ha creato, aTiruvannamalai, l’AshokTree Foundation, che promuove progetti per la salute e il controllo dello stress in India e nel
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