Pag. 240
Formato: 19,5 x 26,5 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-2850-460-3

I benefici della cura ayurvedica con una chiara presentazione dei suoi principi e un programma dettagliato da seguire.

L'Ayurveda offre una visione completa e originale della salute permettendoti di rimanere o tornare al meglio.

Questo libro ti propone una cura della salute, facile e semplice, per introdurti a questa antica pratica indiana, da cui trarre benefici quotidiani.

Un approccio completo fatto di dieta, massaggio, yoga, cura quotidiana.

All'interno puoi trovare: 20 tecniche di massaggio 15 posture di yoga 25 ricette 200 foto a colori.

Indice:

Quello che bisogna sapere sull'ayurveda

• Storia dell’ayurveda
• I concetti base dell’ayurveda
• Anatomia sottile del corpo fìsico
• Salute e malattia secondo l’ayurveda

La cura benessere

• I principi generali
• Lo svolgimento della cura
• L’alimentazione
• I massaggi
• Le cure
• Lo yoga
• Il riposo e il rilassamento

Dare un nuovo significato alla propria salute

• Ahara, la dietetica
• Vihara, il modo di vivere
• Manovyapara, i pensieri

Prolungare i benefici della cura

• Gli automassaggi
• Gli esercizi fisici e respiratori
• I bagni