Extreme FitnessMassimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare autore: Chris McNab editore: Mediterranee

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DISPONIBILE

Chris McNab
Extreme Fitness

Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare

Mediterranee

Pag. 284
Formato: 12 x 21 cm.
Anno: 2017
ISBN: 978-88-272-2748-0

€. 22.50 €. 21.37 (-5%)

Novità

I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale.

Sia che debbano condurre marce da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo.

Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness.

Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo.

Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training.

Infine, l’autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.

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Scheda dell'autore: Chris McNab

informazioni sull'Autore: Chris McNab

Chris McNab è un celebre specialista di tecniche di sopravvivenza, storico militare e praticante di arti marziali. Ha scritto oltre venti libri, alcuni dei quali sono stati pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

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