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DISPONIBILE
Lisa Sanfilippo
Curare l'Insonnia con lo Yoga
Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno
Il Punto d'Incontro
Pag. 263
Formato: 17 x 24 cm
Anno: 2020
ISBN: 978-88-6820-658-1


€. 13.90 €. 13.20 (-5%)

  

Novità

Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso.

In questo libro Lisa Sanfilippo ti spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi.

"Curare l'Insonnia con lo Yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.

Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno.

Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Grazie alla sua consapevolezza del legame mente-corpo, il libro mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l’equilibrio di tutto il corpo.
 
Scopri nel libro:
  • I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli;
  • Le cause dell’insonnia;
  • Insonnia e traumi emotivi;
  • Il legame tra corpo, mente e sonno;
  • L’importanza della respirazione;
  • Semplici sequenze yoga per dormire;
  • Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie.


  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Lisa Sanfilippo
  • Altri libri dell'editore: Il Punto d'Incontro
  • Scheda dell'autore: Lisa Sanfilippo

  • informazioni sull'Autore: Lisa Sanfilippo
    Lisa Sanfilippo è terapeuta di yoga, psicologa transpersonale e insegnante presso Triyoga, The Life Centre e Yogacampus. Da 15 anni conduce seminari e corsi sullo yoga per l’insonnia. Vive a Londra e insegna tecniche yoga a livello internazionale.
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