Rito Alessadra
Armonizzare il Corpo e la Mente
100 esercizi per il benessere psicofisico
Magnanelli
pag. 95 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2003 - ISBN. 88-8156-140-9
€. 9.00
La prima parte «La mente e il corpo», attraverso la descrizione degli esercizi tratta tre argomenti fondamentali per comprendere i meccanismi di interrelazione psicofisica: la respirazione, la postura, lo stress. La seconda parte riguarda i tre tipi di esercizio che costituiscono la «pratica di base»: allungamento dinamico, tonificazione posturale, rilassamento globale. «Variare e completare il programma», la terza parte, contiene l’applicazione e l’evoluzione delle pratiche descritte in precedenza. Nell’ultima parte i consigli per personalizzare il programma e ottenere risultati duraturi.
