Ritrovare forza, energia e un senso di benessere è molto più semplice e sano! Sandy Taikyu Kuhn Shimu, esperta di arti marziali, qi gong e insegnante di yoga, ti illustra semplici ma efficaci esercizi fisici e mentali (e molti altri suggerimenti) che puoi utilizzare per ripristinare l’armonia nel corpo e nella mente. I cinesi lo chiamano qi, i giapponesi ki, gli indiani prana, i cristiani soffio, i tibetani lung, i greci pneuma. Sono parole diverse per indicare lo stesso concetto: l’energia vitale che ogni persona possiede.

Questo potenziale energetico dipende in gran parte dalle abitudini quotidiane e dallo stile di vita. Tutto ciò che pensi, provi, mangi, bevi, ma anche come ti comporti, come vivi, come respiri e come parli influisce sulla qualità della tua energia.

Quando questa energia scorre, ti senti in forma, in equilibrio, efficiente, concentrato e felice. Il tuo corpo e la tua mente danno vita a un’unità indissolubile e puoi attingere pienamente alla tua forza interiore. Quando, invece, la tua energia è bloccata, percepisci dolori e tensioni. Inizi a sentirti insoddisfatto, irritabile, nervoso, agitato o arrabbiato e ti senti vulnerabile, incompreso o indisposto. Il tuo corpo e la tua mente non sono più un tutt’uno.

All'interno del libro, imparerai: ad allineare azioni, pensieri e sensazioni; a lasciar fluire il flusso energetico, senza bloccarlo; ad accogliere il reale come un'opportunità di crescita; ad affrontare i problemi in modo costruttivo; a coltivare uno stato di apertura fisica, mentale, emozionale e spirituale. Praticando gli esercizi descritti nel libro, potrai apprendere a vivere nel tuo flusso naturale, e a prendere così le decisioni migliori per te. Riuscirai ad immergerti nel momento presente con consapevolezza e fiducia, dandoti così la possibilità di riconnettere corpo e mente e sprigionare una profonda armonia in tutto il tuo essere.

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