Jon Kabat-Zinn Vivere Momento per Momento Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress Corbaccio Pag. 602 - Anno: 2021 Formato: 14 x 20,5 cm. ISBN: 978-88-6700-898-8 €. 19.00 €. 18.05 (-5%)    Edizione Aggiornata - Consigliato Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. E la descrizione di numerosi casi raccolti in decenni di lavoro come medico esemplificano le tecniche di meditazione e di rilassamento proposte, agevolandone la comprensione ai lettori. Pubblicato per la prima volta nel 1990, «Vivere momento per momento» è un grande classico della mindfulness, che l’autore ha deciso di riproporre completamente aggiornato e ampliato sulla base degli studi più recenti sulla scienza della mindfulness.   Altri libri di Mindfulness Altri libri dell'autore: Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, (1944) medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress dell'Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. La sua ricerca è orientata principalmente alle interazioni mente-corpo. Kabat-Zinn è stato uno studente di Zen con il Maestro Seung Sahn e membro fondatore del Centro Zen di Cambridge . La sua pratica di yoga e studi buddisti insegnanti lo ha portato a integrare i loro insegnamenti con quelli della scienza occidentale. nsegna meditazione di consapevolezza come una tecnica per aiutare le persone a far fronte allo stress, l'ansia, il dolore e la malattia. Un programma di riduzione dello stress creato da Kabat-Zinn è offerto in centri medici, ospedali e imprese di manutenzione di salute.

Kabat-Zinn ha iniziato l'insegnamento della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) presso la Clinica riduzione dello stress nel 1979. MBSR è un corso di otto settimane che coniuga la meditazione e lo yoga Hatha per aiutare i pazienti ad affrontare lo stress, il dolore e la malattia utilizzando momento per momento di consapevolezza.  Kabat-Zinn e colleghi hanno studiato gli effetti della pratica momento per momento sulla consapevolezza sul cervello, e come vengono elaborate le emozioni, in particolare in condizioni di stress, e sul sistema immunitario. Più di 200 centri medici e cliniche negli Stati Uniti e altrove, ora utilizzano il modello MBSR.