Franco Berrino, Daniel Lumera  La Via della Leggerezza  Perdere peso nel corpo e nell'anima Mondadori  Pag. 320 - Anno: 2019 Formato: 14 x 21,5 cm. ISBN: 978-88-04-70870-4 €. 20.00 €. 16.00 (-20%)     Novità - Consigliato Comprendere e Praticare questo libro fa compiere a tutti un passo avanti. "I dietologi e i nutrizionisti sono costretti a riconoscere il loro fallimento: la maggioranza delle persone sovrappeso non riesce a ritrovare un peso accettabile. Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non è efficace: è necessario prendere consapevolezza e lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con se stessi, con il proprio corpo e con il mondo esterno". Questo libro cambia il nostro punto di vista sul benessere psicofisico, perché ci mostra che c'è un legame indissolubile tra i chili in eccesso e i nostri pesi interiori, tra approccio all'alimentazione e approccio alla vita, tra cibo per il corpo e cibo per lo spirito. Anche da un punto di vista scientifico. "Per alleggerire il nostro corpo dobbiamo mangiare cibi, non trasformazioni industriali dei cibi, cibo vero, non cibo in scatola, mangiare con moderazione e prevalentemente vegetali. Per alleggerire la nostra anima dobbiamo privilegiare la vita semplice, naturale, consapevoli della bellezza di ogni atto quotidiano, piuttosto che la vita organizzata da agenzie di divertimento, acquisti, viaggi, spettacoli, televisione." Con una ricca bibliografia scientifica, abitudini e rituali per il "giorno perfetto", esercizi e ricette "di leggerezza" e una traccia audio di meditazione guidata, questo libro ci aiuta a liberarci finalmente dai pesi che ci schiacciano a terra e mettere le ali alla nostra gioia di vivere. Franco Berrino (epidemiologo di formazione e lunga pratica) propone insieme un approccio all'alimentazione naturale viva e biologica, mututata dagli insegnamenti sia della macrobiotica che della dieta mediterranea e integrata dai più moderni studi scientifici su nutrizione e salute. Tale approccio è integrato in una visione olistica complessiva (di cui si rintraccia subito un influsso taoista e della medicina tradizionale cinese) che cosidera la salute umana come un fattore evolutivo in senso spirituale.