Ci sono persone che sembra abbiano letteralmente la sfortuna “attaccata alle suole delle scarpe”. Altre, nella scelta del partner, finiscono fatalmente con il trovare tipi problematici che le rendono infelici. Altre ancora sono fermamente convinte della propria bruttezza e non credono a nessun complimento che ricevono. Infine ci sono persone che, malgrado un’intelligenza superiore, fanno di tutto per fallire. Molte a un certo punto si chiedono: “Perché le cose vanno sempre così?” oppure: “Perché mi capita sempre la stessa cosa?”. Sfortuna? Fato? La risposta potrebbe essere invece nella nostra famiglia. A volte infatti si verifica un puntuale e terrificante ripresentarsi dei medesimi schemi esistenziali. Come se ci fosse una specie di potere del destino che ci controlla tutti. Quel che è certo è che si continuano a ripetere gli stessi modelli e comportamenti più e più volte, attraverso le generazioni. 

Ti capita di vivere stati ansiosi e malesseri fisici di vario genere in presenza di certe persone? Avverti mal di testa, un blocco allo stomaco, un’inspiegabile spossatezza, tosse nervosa e persino abbassamenti di voce quando sei in loro compagnia? Attento, potresti essere di fronte a un “vampiro energetico”, che presenta una forte analogia con il vampiro letterario: ambedue infatti succhiano qualcosa alla vittima. Nel caso del vampiro energetico, alla persona viene sottratta l’energia vitale, applicando modalità di rapina semplici ma estremamente efficaci, quali: - Mancanza di rispetto per la sensibilità e la dignità altrui - Ricorso alla paura per aumentare il proprio spazio vitale - Negazione del riconoscimento dei meriti altrui - Usurpazione del tempo e invasione degli spazi altrui - Uso sistematico della maldicenza - Tendenza a coprire un proprio difetto attribuendo un difetto peggiore a chi sta di fronte - Uso di toni acidi e piccati o vittimistici e melliflui, moraleggianti e ossessivi - Abitudine a fare domande con il solo scopo di carpire informazioni, non per capire o chiarire - Uso tattico delle incoerenze logiche. 

La capacità di affrontare gli imprevisti della vita e di uscirne vincitori è qualcosa da non dare mai per scontato. Come stare bene quando le cose vanno male ci offre un’occasione unica: imparare a sviluppare questa capacità, per affrontare con forza qualunque reazione emotiva destabilizzante, identificandone la causa principale e scoprendo soluzioni pratiche facilmente applicabili. Quando ci capita di far fronte a situazioni difficili, il nervosismo, la tensione e l’ansia possono far scattare risposte emozionali automatiche che si rivolgono contro di noi provocando insonnia, comportamenti autodistruttivi, scelte alimentari compulsive. Un senso di insicurezza può insinuarsi in qualsiasi momento e, in tempi di stress o dolore, le nostre difese emotive (coraggio, forza d’animo, perseveranza, obiettività) rischiano di crollare, facendoci sentire non all’altezza in tutte le sfere della vita. 

7 giorni di bioenergetica per riconquistare un corpo sano e una mente sana è un programma in sette giorni che integra la bioenergetica con altre tecniche per stimolare il naturale benessere e la salute del corpo e della mente. Il nostro corpo non è infatti solo un insieme di apparati, organi e tessuti, ma è anche l’espressione del nostro modo di affrontare la vita. La bioenergetica rappresenta la possibilità di entrare in contatto con le tensioni e di scaricarle attraverso il movimento. Il programma è scandito da tre momenti: la mattina, con gli esercizi bioenergetici di riscaldamento e della specifica parte del corpo; il pomeriggio con l’esercizio di creazione dello spazio di energia; la sera con la meditazione del corpo, l’esercizio delle quattro stanze (fisica, mentale, emotiva e spirituale) e il diario della gratitudine.

Questo libro è facile, pratico e molto utile, adatto a tutti quelli che vogliono conoscere bene la mente ed usarla meglio. È un invito ad entrare dentro di te e comprendere le forze che hanno formato la tua realtà attuale. Intraprendere il viaggio per esplorare il regno del subcosciente, è un'impresa che dà subito grandi risultati. Esplora il mondo interiore della tua mente e scoprirai tesori infiniti. Le istruzioni contenute in questo manuale sono praticabili ovunque ed efficaci per ognuno di noi, l'unico limite è non cominciare.

Una guida completa a colori, stimolante e semplice per scoprire la comunicazione non verbale e comprendere meglio le persone che incontriamo nella vita di tutti i giorni. Studi scientifici hanno dimostrato che ognuno di noi utilizza il linguaggio del corpo per comunicare con l'esterno. Attraverso una serie di gesti e atteggiamenti esprimiamo sentimenti ed emozioni. Imparare a decifrare il linguaggio silenzioso ma estremamente significativo che ognuno di noi utilizza inconsapevolmente, vuol dire connetterci in maniera più approfondita e corretta con i nostri simili, a gestire meglio le situazioni e le decisioni che coinvolgono altre persone e a conoscere noi stessi più a fondo. Come utilizzare il manuale: "Comprendere il linguaggio del corpo" ti guida a osservare correttamente le persone intorno a te, così da comprendere i loro sottili segnali non verbali senza attirare l'attenzione. Puoi esercitarti con i tuoi amici e familiari seguendo i consigli pratici inclusi nel libro. Grazie alla sapiente guida di Scott Rouse, riuscirai a considerare dalla giusta prospettiva le persone con cui entri in contatto nel tuo quotidiano e a interpretare i segni rivelatori di accordo o disaccordo. 

Il linguaggio è il principale strumento che usiamo per relazionarci con noi stessi - quando pensiamo - e con gli altri, quando parliamo e scriviamo. La comunicazione, in generale, è uno degli elementi più importanti per creare il proprio benessere. Se comunichi bene con te stesso, dando i comandi giusti al tuo cervello, puoi realizzare grandi cose, raggiungere importanti traguardi e gestire al meglio le tue emozioni. Se comunichi bene con gli altri, le tue relazioni migliorano, i tuoi interlocutori ti ascoltano davvero e puoi realizzare grandi obiettivi. Se vai d'accordo con te stesso e con gli altri, semplicemente, sei più felice.Il linguaggio, che è un elemento chiave della nostra esperienza mentale, produce un impatto preciso sul cervello.

Questo libro, traducendo l’esito della più ampia esplorazione scientifica mai condotta sul tema, risponde a questi e a molti altri interrogativi toccando una delle dimensioni più problematiche e spesso taciute della nostra vita di relazione. Come si arriva all’allontanamento da un parente, anche molto prossimo, al punto da non rivolgersi più la parola e da considerarsi estranei? Perché spesso la frattura può manifestarsi a partire da un singolo evento? Quando si è pronti a riconciliarsi? È possibile ricucire i legami con un familiare e superare le ferite del passato? In che modo? La spaccatura di una famiglia, d’origine o parentale, provocata dall’allontanamento anche solo di uno dei suoi membri, è devastante per le persone direttamente coinvolte, ma non soltanto: i danni collaterali possono estendersi su intere generazioni. Moltissimi ne soffrono, anche se si fa fatica a parlarne, persino con gli amici, quasi fosse un tabù. In più, esistono poche indicazioni su come affrontare e superare tali situazioni, con il risultato che spesso si protraggono per anni, apparentemente senza possibilità di soluzione. 

Questo volume offre una vasta gamma di strategie, concrete e dettagliate, per l’utilizzo della terapia EMDR da parte dei professionisti della salute mentale che lavorano con bambini con grave disregolazione emozionale secondaria a maltrattamento e abusi. L’obiettivo è quello di fornire al terapeuta strumenti avanzati che possano essere utilizzati all’interno di terapie EMDR con bambini vittime di traumi complessi, disturbi dell’attaccamento, sintomi dissociativi e seria compromissione del coinvolgimento sociale. Proponendo un approccio “passo per passo”, l’autrice presenta ed esplora a fondo le otto fasi della terapia EMDR, suggerendo un’ampia varietà di tecniche chiare, pratiche e creative per una popolazione di bambini notoriamente difficile da curare. Caratteristica innovativa dell’approccio di Ana M. Gómez è l’integrazione, all’interno di un trattamento EMDR completo, di strategie estrapolate da altri approcci terapeutici, quali Play Therapy, Sandtray Therapy, Psicoterapia Sensomotoria, Theraplay e Internal Family Systems (IFS).

È un dato di fatto: le obiezioni del cliente sono parte integrante di ogni trattativa. Il venditore può tentare di aggirarle interrompendo l’interlocutore o prepararsi delle risposte standard: in entrambi i casi non riuscirà a ottenere nulla. Il segreto sta nel conoscere e applicare le scoperte neuroscientifiche e sviluppare doti di intelligenza emotiva, che ormai da anni vengono utilizzate anche nei contesti commerciali. Perché una trattativa, qualunque trattativa, si basa su emozioni, istinto, razionalità, bisogni. Tra cliente e venditore si instaura una relazione emozionale, e sta a quest’ultimo saperla inquadrare e condurre al meglio verso l’obiettivo.

Traumi e shock emotivi sono momenti fondamentali per l’evoluzione personale-psicologica, sociale e spirituale: come riusciamo a gestire le esperienze più angosciose influenza enormemente la qualità della nostra vita. La maggior parte di noi è stata spesso traumatizzata da avvenimenti, talvolta apparentemente ordinari, occorsi soprattutto nell’infanzia, di cui non si è nemmeno coscienti e che pur tuttavia comportano pesanti conseguenze emotive, incluse patologie psicologiche e fisiche. Traumi di grande impatto e devastazione sulla psiche degli individui come violenza diretta, shock di guerra, abusi sessuali, incidenti, operazioni odontoiatriche o chirurgiche possono trarre grande beneficio dalle riflessioni e dalle tecniche sviluppate da Levine e dagli altri studiosi qui citati.

I pensieri che ti cambiano la vita. Mitch Horowitz propone ai lettori uno specifico percorso per realizzare i loro desideri più profondi, dalla ricchezza all’amore, alla felicità, attraverso esercizi mirati e strumenti pratici. Spiega come rendere più efficaci la preghiera, le affermazioni positive, la visualizzazione e offre il primo serio riesame della filosofia del Nuovo Pensiero (New Thought) dalla morte dello psicologo statunitense William James. Un libro pratico e ben scritto che dimostra come le pratiche spirituali per il conseguimento dei desideri, note con il nome di “Pensiero positivo”, “Legge di Attrazione”, “Segreto” e “Scienza del diventare ricchi” funzionino veramente.

Da sempre, gli esseri umani si sono curati con le piante. In particolare con le piante “maestre” o “di conoscenza”, quali il tabacco, la coca, l’oppio, oggi etichettate in Occidente come droghe. Le prime ricerche sulle proprietà terapeutiche di queste piante risalgono agli anni '60 e '70; nel mentre, la cultura hippie si affacciava a queste scoperte per aprire “le porte della percezione”. Da allora, però, la ricerca accademica ha subìto un brusco arresto: la guerra alle sostanze psicotrope ha frenato l’impiego terapeutico in ambito medico e psicologico della cannabis e di altre sostanze di derivazione vegetale come la psilocibina e l’ibogaina. Ma prima di demonizzare è bene conoscere: specialmente quando queste piante rappresentano anche dei ponti culturali con tradizioni che, prima della nostra, hanno saputo onorarne le potenzialità.

La nostra vita quotidiana è fatta di tanti piccoli gesti che compiamo in continuazione senza pensarci e che influiscono sul nostro benessere. Si tratta di azioni eseguite in automatico, che diventano parte di noi, come controllare in continuazione il cellulare, accendere una sigaretta, lavorare senza mai staccare la spina, rimanere sul divano fino a tardi, bere un bicchiere di troppo. Pensi sia difficile introdurre grandi cambiamenti nella tua routine, come praticare sport in modo regolare, smettere di fumare o mangiare sano? In realtà il cambiamento è facile se parti dalle “micro abitudini”. Basta poco per innescare un meccanismo che può dare una svolta alla tua vita. Matthias Hammer, terapeuta comportamentale, spiega in modo chiaro e convincente come puoi riconoscere le abitudini nocive e sostituirle, passo dopo passo, con altre più salutari.