Uno dei più importanti maestri viventi ripercorre la propria storia, regalandoci una testimonianza diretta della sua esperienza, dei suoi pensieri e della filosofia che è alla base della pratica da lui elaborata, alla portata di tutti. Il volume propone un’ampia selezione di asana visualizzate passo passo e descritte da Iyengar in prima persona, avvalendosi anche della conoscenza degli antichi testi yodici. Le sue precise e appassionate spiegazione riescono a mettere in luce i benefici profondi che la pratica arreca al corpo e allo spirito. Perché secondo Iyengar lo yoga è benessere, felicità, pace interiore. In una parola: vita.

Irrigidimenti, crampi, dolori ma anche ansie, timori, insicurezze derivano dal nostro modo di reagire alle pressioni esterne, infatti, per adattarci alle imposizioni familiari e sociali alle quali siamo stati sottoposti, abbiamo deformato il nostro corpo che ora non accettiamo e riconosciamo più. Questo libro, scritto da una allieva di François Méziéres, ci aiuta a riscoprirne l'armonia e le potenzialità grazie a una semplice serie di esercizi accessibili a tutti.