Pag. 276
Formato: 15,5 x 21 cm.
Anno: 2020
ISBN: 978-88-
Il Codice della Longevità unisce le strategie più innovative della ricerca scientifica con le pratiche e le abitudini delle persone più longeve del pianeta.
Una guida semplice e accessibile per spingere al massimo la salute, la longevità, la performance e la vitalità.
Tutti vogliamo vivere a lungo! Carichi di energia, pieni di salute e in forma smagliante.
Ma è davvero possibile?
Negli ultimi anni, la ricerca sta facendo progressi esponenziali nella comprensione dei meccanismi biologici che regolano la salute e l'invecchiamento; la crescita e la longevità: una dialettica essenziale il cui equilibrio dinamico può spingere al massimo la qualità e la durata della vita.
Il Codice della Longevità è un percorso alla scoperta delle ultime ricerche scientifiche e alla riscoperta delle tradizioni millenarie per ottimizzare la salute, l'energia e la vitalità; massimizzare la performance fisica e vivere a lungo, molto a lungo.
Indice:
- Il processo di invecchiamento: alla natura non importa quanto viviamo
- Restrizione calorica: un’arma a doppio taglio
- mTOR e longevità
- Le proteine alimentari
- Proteine vegetali vs Proteine animali
- L’apporto proteico ideale
- Digiuno
- Tè
- Vino rosso e caffè
- Sale e magnesio
- Grassi salutari e grassi nocivi
- Le Zone Blu: le popolazioni più longeve
- Programma completo per invecchiare in salute
