Pag. 144
Formato: 14 x 21,5 cm.
Anno: 2020
ISBN: 978-88-09-88422-9

Fin dalla tenera età veniamo sottoposti a orari, scadenze e regole che ci costringono a comprimere i nostri ritmi di vita, nella convinzione che il tempo non vada sprecato e che la quantità sia lungamente più importante della qualità.

L’autrice di questo piccolo ma prezioso volume, Véronique Aïache, ci aiuta a riflettere su questo presupposto e a riconoscere i pericoli dell’urgenza, quella che ci impone il mondo e quella che imponiamo a noi stessi, per mostrarci una filosofia di vita, la “slow attitude”, basata invece sul prendersi il proprio tempo e sul decelerare il ritmo frenetico delle nostre vite stressanti.

Attraverso una serie di tecniche e consigli L’arte della lentezza ci insegna a disconnetterci dal mondo esterno e a riconnetterci con noi stessi.

Indice:

Prima parte ~ IL TEMPO E LA DURATA

• Al tempo dei primi uomini
• L’urgenza è un’illusione
• Rallentare il tempo

Seconda parte ~ I MALI DELL’URGENZA

• La velocità, amica o nemica?
• Dall’obbligo di fare al piacere di essere
• Come utilizzare il budget di tempo
• Dove sono finiti i minuti?
• A che cosa serve lo stress?
• L’era dello zapping compulsivo
• La testa guida il corpo
• I sintomi del burnout
• Parola d’ordine: prevenzione
• L’importanza del tempo per se stessi

Terza parte ~ LA SLOW LIFE

• In nome della lentezza
• Cinque modi di liberare la mente e il tempo
• Per tirare il fiato bisogna respirare
• Godersi il presente
• Camminare per rallentare
• Meditare camminando
• Prendersi una pausa
• Un po’ di sano egoismo
• Il metodo Miracle Morning
• Sospendere il tempo
• Lo shinrin-yoku o bagno di foresta
• La filosofia slow life
• Cos’è Slow Food?
• Alla scoperta della slow cosmétique
• È il momento dello slow working
• Rilassatevi con la slow tv
• Dallo slow sex al Nirvana
• Passeggiate tra pensieri e parole