Pag. 315
Formato: 15,5 x 23 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-9319-830-1

Scopri il potere del movimento. Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario.

Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza. Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.

Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.

Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.

Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere! Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.

Contiene un programma con oltre 70 esercizi illustrati L’autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio. Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell’energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l’attività fisica può produrre.

Indice:

PENSA

• Capitolo Uno: Il movimento nutriente e i disastri della cattività 
• Capitolo Due: Movimento, carico e DNA
• Capitolo Tre: La differenza tra esercizio e movimento
• Capitolo Quattro: Il nocciolo della questione: l’attività cardio è davvero necessaria?

MUOVITI

• Capitolo Cinque: L’arte della transizione
• Capitolo Sei: I piedi, la posizione seduta e quella eretta
• Capitolo Sette: Da mani da mouse a braccia da scimmia 
• Capitolo Otto: È difficile rilassarsi allo zoo
• Capitolo Nove: Camminare: istruzioni per l'uso
• Capitolo Dieci: Non è lo stesso bacino dei vostri bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bisnonni
• Epilogo

MUOVITI DI PIÙ

• Marcatori dell’allineamento
• Sequenze di esercizi
• Camminare
• Glossario degli esercizi
• Appendice: Attrezzatura per esercitarsi e fonti aggiuntive d’informazioni