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Jeff Galloway
Il Metodo Galloway per la Corsa 5K e 10K
Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze.Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni. Tecniche per incrementare la velocità
Mediterranee
Pag. 192
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-272-2625-4
€. 14.50 €. 13.77 (-5%)
L’atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l’insorgere di dolori e malesseri.
Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali. Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati.
26 schede e tabelle
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Jeff Galloway è un atleta olimpionico e un istruttore di corsa. Ha pubblicato inoltre, per le Edizioni Mediterranee, Il libro completo della Maratona. 
