Pag. 160
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2014-2022
ISBN: 978-88-5731-001-5

Scritto da una delle massime autorità in materia, Meditazione sui chakra tramanda il mondo della saggezza orientale, apportando una serie di benefìci pratici, dal potenziamento della lucidità di pensiero e della fiducia in se stessi all’aumento delle capacità di comunicazione a un più profondo senso di pace interiore.

Nella filosofìa di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo.

Ciascuno è il fulcro dell’energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo.

Se l’energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofìsica può risentirne.

Questo libro vi offre tutto ciò che vi serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.

Ricco di consigli pratici che favoriscono il cambiamento e illustrato da immagini evocative ed esplicative, questo libro rappresenta la guida fondamentale all’equilibrio e al benessere.

Indice:

• Comprendere la teoria dei chakra
• Che cosa sono i chakra?
• Come funzionano i chakra?
• Sperimentare i chakra
• Origini antiche, metodi moderni
• I tre corpi
• Prana e nadi
• Esercizi di respirazione preliminari 
• Risvegliare l’energia kundalini

Capitolo 1
MULADHARA Il supporto radicale

• Capire il proprio chakra muladhara
• Sintonizzarsi sul chakra-radice
• L’elemento terra
• Sconfiggere la paura
• Visualizzazione purificante
• Strumenti di lavoro per l’energia muladhara
• Risvegliare i piedi

Capitolo 2
SWADHISTHANA La sede della creatività

• Capire il proprio chakra swadhisthana
• Sintonizzarsi sul chakra sacrale
• L’elemento acqua
• Superare il senso di colpa
• Imparare a seguire la corrente 
• Strumenti di lavoro per l’energia swadhisthana

Capitolo 3
MANIPURA La base del potere

• Capire il proprio chakra manipura
• Sintonizzarsi sul chakra del plesso solare
• L’elemento fuoco
• Comprendere la rabbia
• Cibo trasformativo
• Un vortice nella calma
• Strumenti di lavoro per l’energia manipura

Capitolo 4
ANAHATA Il centro del cuore

• Capire il proprio chakra anahata
• Sintonizzarsi sul chakra del cuore
• L’elemento aria
• Dipanare il dolore
• Aprire il proprio cuore
• Strumenti di lavoro per l’energia anahata 
• Attivare le mani

Capitolo 5
VISHUDDHA Il centro della comunicazione

• Capire il proprio chakra vishuddha
• Sintonizzarsi sul chakra della gola
• L’elemento etere
• Osservare il silenzio
• Respiro del calabrone
• Meditare sull’OM
• Strumenti di lavoro per l’energia vishuddha
• Il chakra tartaruga

Capitolo 6
AJNA La sede della saggezza

• Capire il proprio chakra ajna
• Sintonizzarsi sul chakra della fronte
• Calmare la mente
• Fissare una candela
• Strumenti di lavoro per l’energia ajna
• Il chakra soma

Capitolo 7
SAHASRARA Il centro mistico

• Capire il proprio chakra sahasrara
• Dissolvere gli elementi
• Il gioiello nel loto
• Il sonno cosmico
• Risvegliare la luce
• Strumenti di lavoro per l’energia sahasrara