L'autore non si limita a fornire le debite istruzioni per fare il digiuno in modo corretto e aumentare così il livello di salute fisica, ma espone i benefici che ne possono derivare a livello mentale e spirituale. Grazie a queste nuove chiavi di lettura riusciamo a comprendere perchè mai tutti i più grandi maestri spirituali e i Santi abbiano osservato un periodo più o meno lungo di digiuno trasformando il proprio corpo in un veicolo ottimale attraverso il quale fare fluire l'energia vitale al massimo del suo potenziale umano. Capitolo dopo capitolo vengono descritti nei dettagli i 13 aspetti della vita che il digiuno semplifica, aiutando l'individuo a diventare vera causa del proprio destino e non più effetto di decisioni provenienti da altrove.

INDICE

 •Un Prologo Personale

•Capitolo I — Digiunare per la Salute

•Capitolo II — Digiunare per la Gioia

•Capitolo III — Digiunare per la Libertà

•Capitolo IV — Digiunare per il Potere

•Capitolo V — Digiunare per la Bellezza

•Capitolo VI — Digiunare per la Fede

•Capitolo VII — Digiunare per il Coraggio

•Capitolo VIII — Digiunare per l'Equilibrio

 •Capitolo IX — Digiunare per la Virtù

•Capitolo X — Digiunare per la Spiritualità

•Capitolo XI — Digiunare per l'Istinto

•Capitolo XII — Digiunare per l'Ispirazione

•Capitolo XIII — Digiunare per l'Amore

•Venti Regole per un Digiuno Sicuro

•Un Epilogo Individuale

•Appendice