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DISPONIBILE
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Dieter Grabbe
La Camminata Veloce
Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo
Il Punto d'Incontro
Pag. 128
Formato: 17 x 22 cm.
Anno: 2012
ISBN: 978-88-8093-864-4
€. 9.90 €. 9.40 (-5%)
Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l’apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l’ipertensione e, cosa non meno imporante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress. Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente! Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:
• Il corretto programma di allenamento
• Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
• Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
• L’alimentazione da seguire per perdere peso
• L’abbigliamento giusto
• Gli aspetti psicologici e motivazionali
• Le varianti della camminata
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Scheda dell'autore: Dieter Grabbe
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informazioni sull'Autore: Dieter Grabbe
Dieter Grabbe è sportivo, nutrizionista e scrittore di successo, anche un consulente sanitario, personal coach e dietologo di personaggi famosi del mondo dello sport, della politica e dello spettacolo. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari di successo in varie parti del mondo.
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