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Susannah Marriott
1001 Modi Per Mantenersi in Forma
Tecniche Nuove
Pag. 196
Formato: 18,3 × 23,5 cm.
Anno: 2010
ISBN: 978-88-481-2382-2
€. 19.90 €. 18.90 (-5%)
I ritmi frenetici della vita moderna non aiutano certo a mantenersi in forma. Le nostre giornate lavorative sono sempre più lunghe e Il tempo è diventato un bene raro. Tutto ciò favorisce la depressione e impedisce il raggiungimento di un benessere fisico e interiore. L’obesità è oggi al secondo posto dopo il fumo tra le cause di morte precoce; alcuni studi hanno inoltre messo in luce come le persone obese siano maggiormente a rischio di depressione, mentre i bambini che non svolgono una sufficiente attività fisica dimostrano difficoltà a livello intellettuale, emotivo e sociale. Non occorre sottoporsi a lunghe ore di duro e massacrante esercizio fisico: il fitness, infatti, non è necessariamente sinonimo di palestra.
Ciò che aiuta a bruciare calorie non è l’attività fisica breve e intensa, quanto l’aumento del livello di attività in generale, in modo da essere moderatamente attivi quotidianamente e per più tempo. È inoltre necessario cominciare a preparare i pasti utilizzando ingredienti freschi, per consumarli poi a casa, intorno al tavolo con tutta la famiglia o con gli amici. Solo trovando e coltivando la motivazione a modificare alcuni dei vostri stili vita, potrete raggiungere quegli obiettivi di benessere e forma fisica che vi siete prefissati. Cominciate con il definire obbiettivi realistici e, soprattutto, pensate al modo in cui raggiungerli con piacere, vivendo la vostra scelta con piena consapevolezza.
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Scheda dell'autore: Susannah Marriott
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informazioni sull'Autore: Susannah Marriott
Susannah Marriott è una scrittrice freelance specializzata in medicina complementare. Ha già scritto 12 libri illustrati sullo yoga, i trattamenti termali, la meditazione e la preghiera, e su come vivere la gravidanza e la maternità in modo naturale.
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