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Yoga in gravidanza e dopo il parto
Gli esercizi che fanno bene alla mamma e al bambino
Wessels M. - Oellerich H. Wessels M. - Oellerich H.
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Questa guida accompagna la futura mamma per tutto l’emozionante periodo della gestazione e delle settimane successive al parto. Anche chi p totalmente priva di qualsiasi nozione di yoga può trarre rapidamente giovamento dagli effetti positivi per il corpo e per la mente del programma che viene presentato. Partendo da esercizi di respirazione, di riscaldamento, di rilassamento e di meditazione, si arriva a posizioni specifiche che aiutano a mitigare i tipici disturbi della gravidanza e tonificano la muscolatura del pavimento pelvico in vista del parto. Gli esercizi proposti, inoltre, procurano un dolce massaggio al nasciturno e giovano anche al suo benessere. Dopo la gravidanza, lo yoga vi accompagnerà con esercizi facili per favorire il rilassamento, eliminare le contrazioni muscolari e ritrovare prontamente la piena funzionalità di tutto il corpo. Il CD allegato al volume propone musiche studiare per favorire il rilassamento e creare un sottofondo sonoro agli esercizi...
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