Yoga dinamico
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Lo yoga dinamico è un potente metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale, studiato per dare al corpo un allenamento che ne accresce la forza, l’energia e la flessibilità. Kia Meaux ha messo a punto un programma che si ispira agli stili di yoga atletici Astanga e Iyengar, e che si è dimostrato sicuro per tutte le categorie di allievi, a qualsiasi livello di preparazione fisica. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i Saluti al Sole (una fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) e una serie di posture in piedi (che aumentano la flessibilità e la forza), per terminare con posizioni sedute a effetto defaticante. Una valida combinazione di impegno fisico e rilassamento! L’autrice spiega come trarre il massimo beneficio dalle asana, come sostituirle con alternative meno faticose, se necessario, e come evitare gli errori più comuni. Favorendo il benessere generale e la capacità di concentrazione, e contrastando lo stress quotidiano, questo è il programma ideale per la mente e il corpo.
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