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Tutti i Benefici del Walking
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Il walking è un’attività sportiva leggera ma al tempo stesso completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare. Una specie di ‘aerobica dolce’ praticabile da tutti e ovunque, che non necessita di alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono davvero tanti. •Migliora l’ossigenazione e l’attività del cuore. •Aiuta a raggiungere e a mantenere il peso forma. •Tonifica e sviluppa la resistenza. •Migliora la capacità di reagire allo stress. •Aumenta il senso di benessere. Questo libro è un agile manuale introduttivo al walking, illustrato e completo di informazioni: in che modo si pratica, dove e quando, quali benefici apporta, come de- finire un programma di allenamento in base alle particolari caratteristiche psicofisiche di ciascuno di noi.
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