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Tai Chi per il corpo e la mente
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Il tai chi, o tai chi ch’uan, è un’antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati. Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione. Sono sempre più numerose le persone, in tutto il mondo, che considerano questa combinazione di movimento e concentrazione mentale un eccellente regime per la buona forma del corpo e della mente.
Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età:
- sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale;
- programma fondamentale di tai chi che include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress;
- le indicazioni essenziali per l’apprendimento del tradizionale stile Yang.
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