Risveglio e guarigione
la sequenza di pavanamukta-asana
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Le difficoltà, per chi inizia la pratica dello yoga, sono rappresentate innanzitutto dalla rigidità del corpo - rigidità che impedisce di eseguire anche gli âsana più semplici - e in secondo luogo dall’incapacità di sincronizzare adeguatamente il respiro con i movimenti. Ma corpo, mente e respiro nello yoga sono tutt’uno, e non possono essere considerati separatamente. Mediante una sequenza di semplici movimenti, la serie di pavanamukta-âsana integra corpo, mente e respiro in una dimensione spirituale. Essa è perciò di grande utilità a tutti i praticanti di yoga: non solo ai principianti, nei quali risveglia la consapevolezza e la presenza mentale, ma anche ai più esperti, che troveranno in questa tecnica un aiuto all’interiorizzazione e un valido strumento per progredire.
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