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Power Walking
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Il power walking è il modo più facile e sicuro per mantenersi in forma, perdere i chili di troppo e ottenere i vantaggi fisici e psicologici di una regolare attività aerobica. Il power walking è un’attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Questo libro indica tutto ciò che c’è da sapere per scegliere le calzature, l’abbigliamento e l’attrezzatura adatta, gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessario per lavorare bene i muscoli, i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate. Inoltre contiene schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona...
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