La colonna vertebrale
scioltezza e benessere
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Le facili tecniche illustrate nel testo sono destinate, in primo luogo, a prevenire e attenuare i disturbi più comuni della colonna vertebrale, riducendo così al minimo la necessità di intervento specialistico; questi esercizi costituiscono inoltre una valida preparazione di base per il praticante che desidera eseguire con facilità e senza alcun disagio gli impegnativi piegamenti degli âsana classici dello Yoga.
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