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30 modi per vincere lo stress
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30 rapide ricette antistress, da leggere e mettere in pratica ogni volta che questo prende il sopravvento. In pochi minuti, dovunque siate, imparate a distendere i nervi recuperando energie, buonumore e controllo. Questo libro risulterà per tutti una guida di facile consultazione e di immediato beneficio: grazie a respirazioni guidate, visualizzazioni, autoaffermazioni, pensieri positivi, automassaggio, rilassamento corporeo, gli avvenimenti anche più insignificanti non saranno più causa di sofferenze inutili. L’autore, Christian Schriner, uno psicoterapeuta americano specializzato nella cura dello stress, ha sintetizzato in 30 schede di lavoro immediatamente utilizzabili più di 20 anni della propria significativa esperienza.
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