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Un libro ricco di consigli per vivere intensamente, decennio dopo decennio: come mangiare bene e combattere l’invecchiamento attraverso il cibo; come integrare l’esercizio nella vita quotidiana per aumentare l’energia; ricette di trattamenti cosmetici biologici e atossici; metodi rapidi per eliminare lo stress e sconfiggere l’insonnia; e come mantenere in buona salute cuore, cervello, ossa e articolazioni per avere un bell’aspetto e sentirvi sempre in forma. Per aumentare il vostro benessere e la vostra aspettativa di vita sono sufficienti pochi accorgimenti: questo libro vi aiuterà a farli vostri. Attraverso i consigli su come smettere di fumare, una scelta mirata di esercizi da fare a casa e all’aperto e un ricco campionario di ricette leggere e naturali potrete contribuire ogni giorno a migliorare il vostro stile di vita, senza che ciò comporti necessariamente troppe privazioni: un bicchiere di vino, un pezzo di cioccolato fondente, un massaggio o una serata in compagnia, introdotti sotto forma di premio, possono aggiungere qualche anno alla vostra vita ma anche vita ai vostri anni.
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